Gör nästa steg tydligt
- Skriv ner det första du behöver göra, till exempel att öppna ett dokument eller lägga fram kläder.
- Samla tider på en plats och lägg en påminnelse när du behöver börja förbereda dig.
- Be om en instruktion i taget och gärna en kort skriftlig sammanfattning.
Låt omgivningen hjälpa till
Fundera på när det fungerar lättare: med mindre ljud, en tydlig plan eller sällskap för att komma igång? Beskriv det för någon som kan hjälpa dig att anpassa situationen.
Behoven varierar. Om en strategi inte hjälper kan den behöva ändras. Du behöver inte lösa allt på egen hand.
Ge saker en plats hemma
Välj en liten yta att börja med. Lägg nycklar och andra saker du använder ofta på en bestämd plats. Märk lådor med ord eller bilder om det gör innehållet lättare att hitta.
En synlig inköpslista, samlade räkningar och färre steg i en återkommande syssla kan vara saker att prova. Välj det som minskar arbetet för dig.