Planera det som faktiskt ska hända
Skriv ner uppgifterna och uppskatta tiden de tar. Räkna också med förberedelser, resor och byten. Dela en stor uppgift i steg så att det går att se var du kan börja.
Välj vad som behöver komma först
Vilken sak är viktigast i dag? Vad kan vänta eller göras med hjälp? En kort lista med utrymme för det oväntade kan vara lättare att använda än en fulltecknad dag.
Ge pausen en plats
Lägg in återhämtning redan när du planerar. Prova en paus som passar dig och bestäm ett tydligt nästa steg när du ska fortsätta.
Planera bakåt från tiden du ska vara framme
Räkna in restid och marginal, kontrollera vägen och skriv ner när du behöver börja göra dig klar. Lägg en påminnelse för förberedelsen och en för att gå. En packlista vid dörren kan hjälpa dig att få med rätt saker.