Author: Underbara ADHD

Arbetsterapeuten har ordet!

Underbara ADHD

Här om veckan var vår grymma volontär Anna Lindskog på en kurs i ergonomi. Där fick hon, bland annat, med sig nedan tips som hon vill dela med sig av till er alla! Hoppas det kommer väl tillhands så här i början av veckan.

———

Tre P:n
P: Planera
P: Prioritera
P: Pausa

Nu i veckan eller till helgen: Planera vad det är ni ska göra, skriv in i er kalender eller annat hjälpmedel ni brukar använda och reflektera över om ni kommer hinna allt. Därefter Prioritera! Planera också in när ni tar pauser. Tid för paus och återhämtning är viktigt för att få en balans mellan olika aktiviteter i vardagen – vila eller gör en aktivitet där ni ”tankar energi”.

/Anna Lindskog, leg. arbetsterapeut

Läs mer om Anna, hennes expertis och erfarenheter under ”Arbetsterapeuten har ordet”.

Läs mer

Föreställningen ”Ljuvliga, jävla Georgios” – premiär 30 maj!

Underbara ADHD 1 kommentar

skiss-finalGänget, tänkte att jag skulle dela med mig av lite roliga (för att inte säga spännande) nyheter innan alla tar helg. Tillsammans med min ena talarförmedling, Viktiga Tal, har jag under en längre tid arbetat på att sätta upp en föreställning. Till vår hjälp har vi haft den enastående manusförfattaren Sophia Magasanik och det är med stor glädje vi nu spikat tid, plats och datum för premiären av ”Ljuvliga, jävla Georgios”!

Datum: Fredag 30 maj
Tid: 19.00-21.00
Plats: Teater Improco, Hagagatan 48 i Stockholm

Andra och tredje föreställningen går av stapeln 31 maj och 4 juni, samma tid och samma plats. Biljetter kan bokas från och med i början av nästa vecka på www.improco.se. Se för all del till att boka något av dessa datum i kalendern redan nu!

Läs mer

Svårt att komma ihåg och planera saker?

Underbara ADHD

Finns det några appar att använda sig av om man har svårt att komma ihåg och planera saker? Vår volontär tillika leg. arbetsterapeut, Anna Lindskog, svarar och ger sina tips nedan.

Fråga:
En kille som är 12 år med diagnosen ADHD har svårt att komma ihåg vad han ska göra och planera saker som han ska packa med (böcker exempelvis) i skolväskan. Finns det något hjälpmedel, t.ex. en app som kan underlätta planering och att komma ihåg vad som ska tas med?

Svar:
Det finns många olika hjälpmedel och massor av appar! Däribland dessa:
Skolappar: http://www.skolappar.nu/sarskilt-stod/
Hjälpmedelsinstitutet: http://auld.hi.se/kognitionsappar

Ett annat tips på hjälpmedel som man kan få förskrivet av arbetsterapeut är Premium comai, http://www.comai.se/produkter/premium-comai/

Fördelen med en sådan här telefon jämförelsevis med appar, eller andra kalendrar i sin telefon, är att du som anhörig (eller personal) på distans kan fylla i och få bekräftelse via sms att han har bekräftat en påminnelse. Ta kontakt med er arbetsterapeut på exempelvis habiliteringen eller BUP där ni redan har kontakt för att får mer stöd!

Anna Lindskog är legitimerad arbetsterapeut, har mångårig erfarenhet av att jobba med arbetsterapeutiska insatser inom både allmän- och rättspsykiatri och driver sedan en tid tillbaka det egna företaget funkiLivet AB. Ytterligare information om Anna hittar ni på ”Arbetsterapeuten har ordet”.

Läs mer

Frånta mig inte rätten till min diagnos

Underbara ADHD 2 kommentarer

 SCIENTOLOGY-LA_012Bild: www.scientologynews.org

Känner ni igen rubriken ”ADHD finns inte”? Och låter förkortningen KMR bekant? I sin första krönika för Underbara ADHD ger Emil Nilsén en välriktad känga till Kommittén för mänskliga rättigheter och gör sig redo för strid, för rätten till sin ADHD-diagnos.

———

En artikel med rubriken ”ADHD finns inte” har delats flitigt på sociala medier den senaste månaden. Både originalartikeln som finns på www.kmr.nu och en kvällstidningsartikel har delats, gillats, rekommenderats och twittrats tusentals gånger. Första gången jag såg rubriken ryckte jag på axlarna åt den men sedan dök den upp på flera ställen, och hos vänner som jag normalt betraktar som ganska restriktiva och källgranskande.

Jag satte mig ner och läste originalartikeln och kunde snabbt konstatera att personen som skrivit det här har en helt annan uppfattning än vad jag har. Jag fick min diagnos sent i livet, ett par år efter att jag fyllt 30 och har aldrig tagit någon medicin för min ADHD. Diagnosen har gett mig större förståelse för mig själv och varför jag fungerar, eller inte fungerar, som jag gör.

Efter ett ha tagit mig igenom par veckor av intervjuer med närstående och den väldigt intensiva sista testdagen är det lätt att till en början skratta när artikelförfattaren påstår följande:

”En ADHD-test i form av en checklista med ett tjugotal olika beteenden kan ta några minuter, och vips har man en diagnos. Man behöver bara pricka i fem beteenden av tjugo så får man en ADHD-diagnos.”

Detta är ett rent faktafel och att publicera det tyder på brist på kunskap eller bakomliggande dolda motiv. Det tar inte lång tid att lista ut vilken av dessa två som är aktuellt i det här fallet. Kommittén för mänskliga rättigheter grundades av Scientiologikyrkan. Detta, enligt egen utsago, för att avslöja kränkningar av mänskliga rättigheter begångna av psykiatriker.

Jag är för all form av kritisk granskning. Jag försöker att dagligen granska mig själv så gott jag kan och jag fullkomligt älskar Viralgranskaren. Därmed välkomnar jag även granskning av ADHD. Det blir dock ganska snabbt parodiskt när man läser på lite om gänget bakom den här kommittén. Vi pratar alltså om gänget som hävdar att den onde Xenu fraktade miljontals rymdvarelser till den här planeten, och för att göra en lång historia kort; med hjälp av vätebomber, 3D-biografer och vulkaner gjorde att dessa rymdvarelser nu klamrar sig fast vid oss människor som något slags virus. Detta skulle ha hänt för ungefär 75 miljoner år sedan.

Jag välkomnar som sagt kritisk granskning och försöker hålla en sund nivå av skepticism. Jag är inte heller rädd för att stå för det jag tror på. Min diagnos har hjälpt mig att kunna ta ytterligare steg i min personliga utveckling och om Kommittén för mänskliga rättigheter, ledda av Xenus polare, ska försöka förneka mig rätten till min diagnos så får de göra sig redo för krig. Ladda vätebomberna, dra fart på vulkanerna och öppna upp 3D-biografen. För jag flyttar inte på mig frivilligt.

/Emil Nilsén
@Dalastark

Läs mer

Emil Nilsén blir Underbara ADHD:s krönikör

Underbara ADHD

Emil Nilsén_revHej Emil,

och varmt välkommen till Underbara ADHD! Hur känns det?

– Bra och spännande. Jag är tacksam för möjligheten att hjälpa till.

Du är inte bara otroligt engagerad i Leksands IF utan även ADHD-diagnosticerad – varför väljer du nu att engagera dig ideellt hos oss?

– Jag föreläser redan om bland annat hur jag lever, och överlever, trots och med hjälp av min ADHD. Att hjälpa till med att sprida kunskap via Underbara ADHD ser jag som en naturlig förlängning av detta.

Du kommer bli Underbara ADHD:s egen krönikör – vad kommer dina texter att handla om?

– Åsikter om aktuella ämnen blandat med anekdoter och betraktelser från vardagen. Dessutom en och annan välriktad känga mot Kommittén för mänskliga rättigheter (KMR).

Återigen, varmt välkommen Emil – vi är väldigt glada att ha dig ombord!

Läs mer

Hur man går tillväga om man misstänker att ens barn har ADHD?

Underbara ADHD 2 kommentarer

ranarp_bild11Bild: ranarp.org

Många undrar hur man går tillväga om man misstänker att ens barn har ADHD. Något Underbara ADHD:s expert på NPF-utredningar och diagnoser, tillika leg. psykolog, Anders Zandelin ger sin syn och tips kring nedan. Läs mer om Anders under ”Psykologens hörna” och ställ dina frågor till honom på fragapsykologen@underbaraadhd.se.

———

I de flesta landsting är detta en fråga för barn- och ungdomspsykiatrin och ofta kan man som förälder kontakta sin lokala öppenvårdsmottagning med sin frågeställning. Rutinerna kan dock skilja sig ganska mycket åt mellan olika landsting. Det finns en del landsting som insisterar på att man ska ha en basutredning från skolan innan de tar emot en. Detta är dock något jag ifrågasätter då man har rätt till sekretess. Barn- och ungdomspsykiatrin kan aldrig kräva att man blandar in skolan i ett hälso- och sjukvårdsärende, lika lite som skolan kan kräva att ta del av utredningsresultaten. Om man däremot remitteras från skolan kan barn- och ungdomspsykiatrin ha krav på remissunderlaget och i dessa fall kan man åtminstone kräva en pedagogisk utredning som visar att man kartlagt barnets behov och försökt hitta fungerande anpassningar.

Själva utredningsgången kan sedan skilja sig åt från mottagning till mottagning, men grunden är alltid en gedigen anamnes. Man strävar efter att få information från olika miljöer i typfallet föräldrar och skola, men man undersöker också fritid och relationer. Det finns inga psykologiska test som kan avgöra om barnet har en diagnos eller ej utan diagnosen ställs utifrån en helhetsbild av barnets fungerande. Man försöker också avgöra om symtomen bottnar i någon form av påfrestning som till exempel negativa livshändelser (skilsmässa, mobbning, dödsfall, trauma etc), bristande föräldraförmåga (missbruk, psykisk sjukdom, våld, depression etc), omognad, bristfälliga anpassningar, somatiska problem (sköldkörtel, allergimedicinet etc) eller något annat som bättre än en NPF-diagnos kan förklara symtombilden. I så fall börjar man med att hantera detta för att sedan se hur mycket av symtomen som kvarstår.

De olika psykologiska testen, ofta med ett begåvningstest och något test för att bedöma förmåga till uppmärksamhet och koncentration som bas, ger viktig information om funktionsnivå och behov av kompenserande åtgärder.

Som förälder kan det också vara bra att veta att skolan aldrig kan kräva utredning och diagnos för att sätta in stödåtgärder. Skolan är otvetydigt skyldig att kompensera barnet utifrån dess funktionsnivå och de är också skyldiga att göra en pedagogisk utredning som sedan uppdateras kontinuerligt. 

Läs mer

Art Director & Digital Expert förstärker Underbara ADHD

Underbara ADHD

Christoffer SkogsmoHej Christoffer,

du är vårt senaste tillskott av volontärer – hur känns det?

– Känns nice! Är glad att det jag kan kommer till användning för ett gott syfte, för en gångs skull.

Du är inte bara digital expert utan arbetar även som Art Director till vardags. Varför väljer du nu att engagera dig ideellt hos oss?

– Ställer upp för att grundaren Georgios är en vän till mig. Jag gillar även att jobba med mindre startups och företag m.m. Det innebär ofta större kreativ frihet.

Vad kommer du att kunna tillföra Underbara ADHD?

– Jag ska ge mig på att göra en logga för Underbara ADHD, och eventuellt den nya hemsidan. Kanske även annat smått och gott i framtiden.

Det är med stor glädje och spänd förväntan Underbara ADHD hälsar Christoffer varmt välkommen ombord!

Läs mer

Välkommen Milla!

Underbara ADHD

Hej Milla,

och varmt välkommen till Underbara ADHD. Taggad?

– Tack! Det känns spännande att få vara delaktig!

Du är grafisk formgivare och driver sedan en tid tillbaka eget företag. Varför väljer du nu att engagera dig ideellt hos oss?

– Jag tycker att fördomarna i samhället och i skolan fortfarande är stora när det gäller ADHD. Jag, som förälder till ett barn med ADHD, tycker det varit svårt att hitta stöd och information och vill gärna se att det blir lättare för andra. Att jag får hjälpa till för att Underbara ADHD ska synas och spridas känns inspirerande och viktigt. Allt för att livet ska bli lättare för barn och vuxna med ADHD.

Hur kommer Underbara ADHD:s följare & läsare märka av din närvaro?

– Jag tror att människor i allmänhet vet för lite om ADHD och att behovet av information är stort inom det här området. Med en tydlig och lockande visuell identitet kan varumärket stärkas och därigenom locka fler följare och läsare. Där hoppas jag att jag kan bidra med min erfarenhet och mitt kunnande.

Underbara ADHD är otroligt glada över att ha Milla ombord och ser fram emot ett givande samarbete!

Läs mer

Arbetsterapeuten har ordet

Underbara ADHD 1 kommentar

Kämpar du med att få ordning och reda i vardagen? Här kommer ett tips från vår eminenta volontär tillika leg. arbetsterapeut Anna Lindskog. Och du, tveka inte på att höra av dig till Anna med frågor eller funderingar. Hon nås på arbetsterapeuten@underbaraadhd.se.

Hur får man vardagen att funka?
I vår vardag har vi många olika rutiner och aktiviteter vi vill och behöver göra, från att vi vaknar på morgonen tills det vi går och lägger oss på kvällen. Vi behöver kunna planera och skapa rutiner i vardagen för att kunna jobba, studera, träffa vänner, träna m.m. En del av oss har en lång startsträcka, har svårt att komma igång och någon har svårt att avsluta det vi påbörjat.

Vardagen börjar i vårt hem när vi stiger upp på morgonen och med alla våra olika morgonrutiner. Är det kaos och oordning i ditt hem? Behöver du springa och leta efter saker och ting på morgonen? Det kan kännas svårt att be om hjälp med vardagssaker, om sådant som andra inte verkar ha några problem med. Det är ganska vanligt att man själv är medveten om att vardagen inte fungerar så bra, men man vet inte vad det beror på.

Dagens tips handlar om hur vi kan organisera och hålla i ordning i vårt hem:

  • Var sak på sin plats – så slipper man sen springa runt och lägga energi på att leta
  • Märk upp vad saker och ting ska vara i t.ex. kökslådor och garderober så blir det enklare att hålla allt på sin plats
  • Strukturera och skapa förvaring för återvinning så blir det enklare att slänga skräp!

Bestäm dig för en del i ditt hem som du skulle vilja strukturera upp, en liten del som är möjlig att fixa under veckan. Som sagt, är det något du funderar över eller vill dela med dig av – mejla arbetsterapeuten@underbaraadhd.se.

Läs mer

Välkommen Tero!

Underbara ADHD 1 kommentar

vi9bd5vbr8isihlflwszHej Tero,

och välkommen till Underbara ADHD. Hur känns det?

– Det känns oerhört kul! Jag är taggad till tänderna.

Du är före detta journalist och arbetar i dag som PR-konsult på en av landets främsta byråer. Hur kommer det sig att du nu väljer att engagera dig ideellt hos oss?

– Trots att det är 2014 finns det fortfarande ett stort kunskapsglapp kring vad ADHD är, i samhället i allmänhet och bland barn i synnerhet. Att Underbara ADHD arbetar för att varje adhd-diagnostiserat barn ska känna sig accepterad, inkluderad, värdefull och få förutsättningarna att uppnå sin fulla potential känns väldigt, väldigt bra. Speciell för mig som småbarnsförälder.

Vad kommer du att kunna tillföra Underbara ADHD?

– Jag kommer att göra mitt bästa för att få ut vad Underbara ADHD är, står för och strävar efter att uppnå. Så brett som möjligt, vilket innebär TV, tidningar, forum, bloggar, politiker och så vidare. Listan kan göras lång!

Läs mer